Mi casa
Här kommer ytterligare ett par iphonebilder och detta är hur jag bor här nere. Jag slänger in en bild på solnedgången häromkvällen också.






Bildstrul
Jag har lite problem med att föra över bilder ifrån kameran till datorn men jag lägger upp ett par bilder som jag har tagit med mobilen. Det är i alla fall bättre än inget. De två första är tagna på nere på stranden och den sista på Hard rock café i Puerto Banus, grymt goda och stora efterrätter. Jag bor en liten bit bakom bron som förresten kommer ifrån norrland.



Shoppingparadis
Idag har jag och en av mina nya kollegor varit i en galleria (La Cañada) i Marbella och vi shoppad tills vi droppade. Det fanns väldigt mycket fint. När vi åkte hem igen hade vi hur många påsar som helst som var fyllda med kläder, smink och skor. Vi motiverade våra köp med "Vi ska faktiskt bo här några månader och vi måste faktiskt trivas då" och för att trivas vet ju alla att man måste ha kläder osv som man tycker om ;) Jag hoppas bara att allt får plats i väskan hem igen sen. I Puerto Banus som ligger väldigt nära där jag bor är det också bra shopping om man har mycket pengar på kontot. Där ligger designbutikerna på rad Louis Vuitton, Dior och Versace för att nämna några. Jag lägger in bilder på några av mina inköp senare för nu ska jag in och hälsa på min kollega i rummet bredvid. Hoppas ni har en härlig helg allihop!
Hej igen!
Nu har jag haft ett jätte långt blogguppehåll. Jag tappade inspirationen ett tag men nu är jag tillbaka för fullt igen.

Sen sist jag var inne här har det hänt en hel del. Jag tackade nej till en trygg tillsvidaretjänst inom gångavstånd hemifrån och flyttade ner till Marbella på solkusten i Spanien. Här kommer jag att jobba som sjukgymnast på ett rehabiliteringscenter fram till mitten av sommaren. Jag kommer att arbeta främst med reumatiker och ha mycket grupper som bassängträning, "wet west"-pass, stavgång med mera men även individuell träning och behandling. På fritiden planerar jag att upptäcka så mycket jag kan i området här. Först på listan står Puerto Banus som är en hamn med lyxiga båtar med tillhörande centrum och Marbella stad. Än så länge ligger temperaturen ungefär som den gör i Sverige på sommaren och naturen är betydligt grönare och med mer blommor än vad det varit när jag varit vid medelhavet sommartid.

Just do it
God morgon kära bloggvänner! Hoppas att ni har haft en bra start på helgen! Igår lagade vi en tidig middag för att sen åka till gymmet för ett styrkepass men innan vi kom iväg däckade både jag och Robert i sängen och vaknade inte förrän efter att gymmet stängt. Så det blev ingen träning då men idag gör vi ett nytt försök!


90-talsfesten
Igår fick jag bilder ifrån 90-talsfesten som jag var på för ett tag sen. Festen var jätte kul och en riktig nostalgitrip genom pogs, pojkband, tamagochis och freestyles. Som sagt så var det kul att gå på en "årtiondefest" där man faktiskt har minnen ifrån den aktuella perioden. Det var också roligt att alla som kom hade lagt ner sig i klädval och styling. Alla möttes av skrattsalvor och kommentarer som "Vad har du på dig?!" när de kom.

Här är en bild på de flesta tjejerna som var där, det ska föreställa en "spice girls-pose" från en av
affischerna på väggen bakom.

Här är en bild på de flesta tjejerna som var där, det ska föreställa en "spice girls-pose" från en av
affischerna på väggen bakom.
Body mist

Denna body mist från Make up store fick nyligen följa med mig hem och har blivit lite av en favorit. Det blev visst en riktigt dålig bild. Jag är faktiskt på g att köpa en systemkamera. Då blir det slut på sånnahär tråkiga suddiga bilder. Har ni något tips på en grym kamera som passar för nybörjare så säg till.
Empanadas
När jag var i Buenos Aires åt jag dessa små piroger hela tiden när jag inte åt kött förstås. Köttet är verkligen outstanding där nere! Jag hade hört det innan jag åkte dit men trodde inte det kunde vara så stor skillnad som det var. Men minipirogerna fanns och köpa överallt och fanns med flera olika fyllningar men vanligast verkade köttfärs, kyckling och ost och skinka vara. Jag har försökt göra dem hemma ett par gånger men det blir inte riktigt samma sak men här är ett recept som jag testade igår som blev goda även om de inte nådde upp till riktigt samma nivå som orginalen. Jag bytte i och för sig ut äggen och russinen mot champinjoner. Jag kommer fortsätta leta efter det optimala receptet...


Sugen på äventyr

Nu har mitt ressug satt igång på högvarv igen och jag spenderar alldeles för mycket tid på att googla fram fakta om olika länder och alla möjliga resetips. Jag känner ett starkt behov djupt innifrån av att åka långt bort, få se saker som jag inte sett förut, smaka maträtter som jag inte kunnat drömma om och göra saker som ger en "WOW!"-känsla. Jag vet inte riktigt vart detta plötsliga behov kommer ifrån om det beror på att jag plötsligt känner att jag kan lägga ut lite större summor jämfört när jag pluggade eller om det är för att det är många i min närhet som far runt i världen just nu men det är samma känsla som jag hade när jag bokade min flygbiljett till Brasilien för ett par år sen. Så om någon har något spännande ställe att tipsa om så är jag tacksam för all inspiration jag kan få! De senaste dagarna är det Sydafrika som har blivit flitigast googlat på min dator men vi får se vart det bär av så småningom och och när det kan passa tidsmässigt med jobb och så vidare. Men det faktum att man kan dyka med vithajar, se pingviner och valar, åka på safari och se "the big five", hoppa världens högsta bungyjump, besöka vingårdar, sola och bada på ett och samma ställe plus uppleva Afrika som är en kontinent som jag inte har hunnit lära känna ordentligt än, känns väldigt bra.
En tanke

Här kommer ett lite tänkvärt citat. Jag vill också passa på att önska er alla en trevlig helg! Mitt schema för helgen är inte riktigt spikat än men jag har en känsla av att den kommer bli bra! Idag har jag i alla fall bara tagit det lugnt och myst in mig i soffan. Precis vad jag behövde.
Avspänningsträning
I den stressiga värld vi lever i nu för tiden så är det många som behöver lära sig att slappna av ordentligt och för att göra det krävs ibland lite träning. Stress kan ju tyvärr i längden ge en massa tråkiga effekter så som huvudvärk, hjärt och kärlsjukdomar, diabetes och depression. Idag snubblade jag över Folkhälsans hemsida där man kan lyssna på eller ladda ner flera olika avslappningsprogram med olika inriktningar. Perfekt om man vill prova på.
Nytt i garderoben

Bilden kommer ifrån Nellys hemsida.
Idag när jag kom hem från jobbet låg ett paket ifrån Nelly på hallmattan. Det innehöll denna klänning och lite nya underkläder. Den kommer vara perfekt på vinterns festligheter då det kan kännas lite bart med ärmlösa klänningar. Jag måste säga att Nelly har snabba leveranser och kundtänst. Jag fick svar på en fråga inom 20 minuter som jag ställde ganska sent på kvällen, jag kommer inte riktigt ihåg vad klockan var men över 21:00 tror jag. Tummen upp för det!
Bollövningar
Jag gillar att använda stora träningsbollar när jag tränar. När man gör det får man in ett balansmoment i träningen som kan vara svårt att få till annars och då tränar man alla små stabiliserande muskler mycket bättre än genom vanlig styrketräning. Har man haft problem med återkommande ryggsmärta är det extra bra eftersom det då är väldigt vanligt att man har lite nedsatt bålstabilitet och behöver specifik träning för att få tillbaka den. Här kommer några av mina favoriter.

- Fågenhunden men jag brukar köra den stående på knä på bollen, en svårare variant än den på bilden.
- Ha en vikt i händerna och vrid kroppen från sida till sida så att du ligger på en axel i taget. Se till så att du hela tiden håller upp rumpan.
- Sträck ut ett ben i taget och var noga med att hålla bäckenet i samma höjd hela tiden.
- Gör ett vanligt bäckenlyft men rulla sedan in bollen mot rumpan, sträck ut benen och sjunk tillbaka ner med rumpan till golvet.
- Stå som om du ska göra en armhävning med fötterna på bollen. Dra sen in bollen under kroppen. Du kan göra det både rakt eller vrida kroppen som på bilden.
- Situps sittande på bollen.
- Jag har inte någon bild på denna övningen men det är klassikern plankan men man står med fötterna på bollen istället för på golvet.
I helgen var vi nere i Småland på en snabbvisit och firade min morfar som fyllt år och vi hann även luncha med en god vän som bor där nere på vägen hem så det har varit mysigt. Hoppas att ni också har haft en bra helg!
Onödigt vetande
Har ni någonsin funderat på hur bebisar får syre när de ligger i magen? De har ju inte samma blodomlopp som mamman... Det hade inte jag förrän en föreläsare berättade om det men det är ganska intressant faktiskt. Foster har en annan sorts hemoglobin än vad man har efter att man har fötts och det hemoglobinet binder syremolekylerna mycket starkare till sig än vad det vanliga gör så bebisens hemoglobin drar helt enkelt syret till sig ifrån mammans. Sen när man föds börjar man istället producera det vanliga hemoglobinet. Det finns så många processer i kroppen och det är så fascinerande hur allt funkar!
Award
Min söta vän Malin har gett mig ännu en award med den finaste motiveringen :) Självklart måster jag ju ta mig an den men samma sak som förra gången så har jag inte så många bloggande kompisar så jag har ingen självklar att skicka den vidare till men om du är sugen, kör på du med!
Varför började jag blogga? Jag funderade ganska länge innan jag gjorde slag i saken men jag hade väl inte någon specifik anledning egentligen, det var väl mer att det kändes som en kul grej att testa, roligt att skriva och dokumentera saker och ett sätt för nära och kära att hålla lite koll på mig :)
Vilka bloggar följer jag? Jag följer många bloggar men jag nämner några favoriter. Malin som jag fick awarden av och som är en av mina bästa kompisar följer jag ju självklart. Hon har en supermysig blogg där hon skriver om sitt liv som mamma till en liten Liv på åtta månader och annat som "får hjärtat att sjunga". Sen så gillar jag Janice inredningsblogg, Minnas smink- och modeblogg och Fridas modeblogg.
Vilka favoritfärger har jag? Jag har faktiskt inte någon ensam favoritfärg längre utan det beror helt på vad det gäller, kläder, inredning, vilken typ av plagg, material och så vidare. Men jag gillar färg generellt.
Vilka favoritfilmer har jag? Jag är inte så förtjust att se på filmer/ läsa böcker mer än en gång men en film som jag tyckte var väldigt bra när jag såg den var Krigarens själ, det var dock ganska längesen nu.
Vilket land drömmer jag om att besöka? Jag älskar ju att resa och drömmer om att besöka många länder men för att nämna några drömresor så skulle jag vilja åka till Tanzania för att åka på safari, bestiga Kilimanjaro och hänga på Zanzibar. Åka till Santiago för att åka skidor, hänga på stranden, läsa spanska och ta tillvara på alla möjligheter som storstadslivet innebär vore också roligt. Ett annat land som jag skulle vilja besöka är Ghana där min systerdotter och hennes pappa har sina rötter och det vore väldigt kul att uppleva. Ja glömde nästan att jag skulle vilja åka på en roadtrip mellan de stora skidorterna i Kanada också.
Varför började jag blogga? Jag funderade ganska länge innan jag gjorde slag i saken men jag hade väl inte någon specifik anledning egentligen, det var väl mer att det kändes som en kul grej att testa, roligt att skriva och dokumentera saker och ett sätt för nära och kära att hålla lite koll på mig :)
Vilka bloggar följer jag? Jag följer många bloggar men jag nämner några favoriter. Malin som jag fick awarden av och som är en av mina bästa kompisar följer jag ju självklart. Hon har en supermysig blogg där hon skriver om sitt liv som mamma till en liten Liv på åtta månader och annat som "får hjärtat att sjunga". Sen så gillar jag Janice inredningsblogg, Minnas smink- och modeblogg och Fridas modeblogg.
Vilka favoritfärger har jag? Jag har faktiskt inte någon ensam favoritfärg längre utan det beror helt på vad det gäller, kläder, inredning, vilken typ av plagg, material och så vidare. Men jag gillar färg generellt.
Vilka favoritfilmer har jag? Jag är inte så förtjust att se på filmer/ läsa böcker mer än en gång men en film som jag tyckte var väldigt bra när jag såg den var Krigarens själ, det var dock ganska längesen nu.
Vilket land drömmer jag om att besöka? Jag älskar ju att resa och drömmer om att besöka många länder men för att nämna några drömresor så skulle jag vilja åka till Tanzania för att åka på safari, bestiga Kilimanjaro och hänga på Zanzibar. Åka till Santiago för att åka skidor, hänga på stranden, läsa spanska och ta tillvara på alla möjligheter som storstadslivet innebär vore också roligt. Ett annat land som jag skulle vilja besöka är Ghana där min systerdotter och hennes pappa har sina rötter och det vore väldigt kul att uppleva. Ja glömde nästan att jag skulle vilja åka på en roadtrip mellan de stora skidorterna i Kanada också.
